Author name: admin

“डाक्टर, बाँच्न मन नै लाग्दैन।“ “म परिवारको लागि बोझ भएँ जस्तो लाग्छ।“ “सबै समस्या समाप्त भए राम्रो हुन्थ्यो भन्ने सोच आउँछ।“ यस्ता कुरा धेरै मानिसहरूले खुलेर भन्न सक्नुहुन्न। कतिपयले आफ्नो पीडा मनमै दबाएर राख्छन्। बाहिरबाट सामान्यदेखिए पनि भित्रभित्रै उनीहरू गहिरो मानसिक संघर्षमा हुन सक्छन्। धेरै मानिसले आत्महत्या गर्ने निर्णय अचानक लिन्छन् भन्ने सोच हुन्छ। तर […]

“डाक्टर, अचानक मेरो मुटु धेरै छिटो धड्किन थाल्यो। सास फेर्नै गाह्रो भयो। मलाई हार्ट अट्याक भयो जस्तोलाग्यो।“ “म मर्छु जस्तो भयो।“ “Emergency मा गएर ECG र अन्य सबै परीक्षण गराएँ, तर सबै रिपोर्ट सामान्य आए। त्यसपछि पनि फेरियस्तै हुन्छ कि भन्ने डरले घरबाहिर निस्कन पनि डर लाग्न थाल्यो।“ यस्ता अनुभव लिएर धेरै बिरामी मेरो क्लिनिकमा

“डाक्टर, मलाई कुनै काम गर्न मन लाग्दैन। बिहान उठ्न पनि गाह्रो हुन्छ। सबैले ‘धेरै नसोच‘ मात्र भन्छन्, तर मआफैँलाई किन यस्तो भइरहेको छ भन्ने बुझ्न सकिरहेको छैन।“ मेरो क्लिनिकमा आउने धेरै बिरामीहरूले यस्तै शब्दबाट आफ्नो कुरा सुरु गर्नुहुन्छ। सुरुमा उनीहरूलाई लाग्छ—”सायद म कमजोर भएको हुँ“, “मलाई इच्छाशक्ति छैन“, वा “यो त केही दिनमै ठीक हुन्छ।“

“डाक्टर, मेरो मन सधैं केही नराम्रो हुन्छ कि भन्ने डर लागिरहन्छ।“ “सानो कुरा पनि धेरै सोचिरहन्छु।“ “राति सुत्न खोज्दा दिमाग बन्द नै हुँदैन।“ यस्ता कुरा म आफ्नो क्लिनिकमा लगभग हरेक दिन सुन्छु। धेरैजसो बिरामी सुरुमा आफ्नो समस्यालाई “धेरै सोच्नेबानी” वा “स्वभाव नै यस्तै हो” भनेर सामान्य ठान्नुहुन्छ। कतिपयले वर्षौंसम्म कसैलाई पनि आफ्नो समस्या भन्नसक्नुहुन्न। तर

“डाक्टर, मलाई थाहा छ मेरो सोच अनौठो छ, तर रोक्नै सक्दिनँ।“ “हात सफा छ भन्ने थाहा हुँदाहुँदै पनि पटक–पटक साबुनले धुन मन लाग्छ।“ “ढोका बन्द गरें कि गरिनँ भनेर बारम्बार गएर जाँच गर्छु।“ “दिमागमा नराम्रा विचार आउँछन्, तर म त्यस्तो गर्न चाहन्नँ।“ यस्ता गुनासा लिएर धेरै बिरामी मेरो क्लिनिकमा आउनुहुन्छ। धेरैजसोलाई सुरुमा आफूलाई के भएको

“डाक्टर, केही समय म अत्यन्तै खुसी हुन्छु। धेरै ऊर्जा हुन्छ, धेरै योजना बनाउँछु, राति थोरै सुत्दा पनि थकाइलाग्दैन। तर केही हप्तापछि अचानक सबै कुरा बदलिन्छ। केही गर्न मन लाग्दैन, निराश हुन्छु र जीवन नैअर्थहीन लाग्न थाल्छ।“ यस्ता अनुभव लिएर धेरै बिरामी तथा उहाँका परिवारका सदस्यहरू परामर्शका लागि आउनुहुन्छ। धेरैजसो अवस्थामासुरुमा यसलाई सामान्य स्वभाव, तनाव वा

“डाक्टर, राति दुई–तीन बजेसम्म निद्रा नै लाग्दैन।“ “सुते पनि बीच–बीचमा बारम्बार ब्यूँझिन्छु।“ “बिहान उठ्दा सुत्दै नसुतेजस्तो थकाइ लाग्छ।“ यस्ता समस्या लिएर धेरै बिरामी मेरो क्लिनिकमा आउनुहुन्छ। धेरैजसोले सुरुमा आफूलाई “सामान्य निद्राको समस्या” मात्र भएको ठान्नुहुन्छ। कतिपयले आफैं मेडिकल पसलबाट निद्राको औषधि किनेर खान थाल्नुहुन्छ। तर समस्या महिनौँ वा वर्षौँसम्म रहिरहन्छ। राम्रो निद्रा हाम्रो शारीरिक र

Are you family members suffering from Depression? Are you looking for the ways to help your family members with depression in Nepal? This is the right place. We will guide you how to go through it. What is depression? Depression is a health problem that affects the person with depression and also their family and

Are you looking for free mental health services in Kathmandu, Nepal? Is mental health services really free? Here are must know things about free mental health services in Nepal. Mental health is a part of being healthy overall. A lot of people in Nepal are still afraid to get help for health because they are

आजको द्रुत गतिमा चलिरहेको जीवनमा मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या बढ्दै गएको छ। तीमध्ये एक सामान्यतर धेरैले नबुझेको समस्या हो — एन्क्जाइटी (चिन्ता विकार)। सामान्य चिन्ता सबैलाई हुन्छ, तर जब चिन्ता अत्यधिक, अनियन्त्रित र दैनिक जीवनमा असर गर्ने स्तरमा पुग्छ, त्यसलाई एन्क्जाइटी भनिन्छ। यस लेखमा हामी एन्क्जाइटी के हो, कसरी चिन्ने, यसको उपचार के हो र काठमाडौंमाकहाँ गएर जाँच